Časté otázky

Terapie je pravidelné setkávání, při kterém máte prostor mluvit o tom, co právě prožíváte a co ve svém životě řešíte. Může jít o náročné životní situace, vztahy, stres, závislost, nebo o pocit, že se v životě opakují věci, které byste chtěli změnit.

První setkání je obvykle seznamovací. Společně mluvíme o tom, s čím přicházíte, co byste chtěli změnit a jaké jsou vaše očekávání. Zároveň máte možnost zjistit, jak pracuji a jestli je vám tento způsob spolupráce blízký. Někdy už první setkání přinese nové pohledy na situaci.

Další setkání pak navazují podle domluvy, nejčastěji jednou týdně nebo jednou za dva týdny. Terapie je rozhovor, ve kterém společně hledáme souvislosti, pracujeme s emocemi a postupně hledáme nové způsoby, jak se vyrovnávat s obtížnými situacemi.

Tempo i směr práce se vždy přizpůsobují vám. Terapie není o rychlých radách, ale o procesu, který může vést k většímu porozumění sobě, změně nefunkčních vzorců a postupnému zlepšení kvality života.

Adiktologické poradenství je pro vás vhodné, pokud řešíte problém se závislostí nebo máte pocit, že vaše užívání alkoholu, drog, léků či jiné návykové chování začíná být problém. Může jít také o nelátkové závislosti, například hazard, online hry nebo nadměrné používání internetu.

Během setkání budeme společně mluvit o vaší situaci a o tom, jakou roli má návykové chování ve vašem životě. Podíváme se na to, co ho spouští, jaké má dopady a jaké možnosti změny se nabízejí. Smyslem není hodnocení ani moralizování, ale vytvoření bezpečného prostoru, kde můžete otevřeně mluvit o tom, co prožíváte.

Adiktologické poradenství může být užitečné jak ve chvíli, kdy už závislost výrazně zasahuje do vašeho života, tak i v situaci, kdy si začínáte uvědomovat, že se vaše chování vyvíjí směrem, který vám není příjemný, a chcete s tím něco udělat včas.

Pomoc může být užitečná také pro blízké lidí se závislostí. Pokud se ve vašem okolí někdo potýká se závislostí a vy nevíte, jak situaci zvládnout nebo jak nastavit zdravé hranice, může být společná konzultace prvním krokem k větší orientaci v celé situaci.

Koučink je forma rozhovoru zaměřená především na přítomnost a budoucnost. Pomáhá vám ujasnit si, co chcete ve svém životě změnit, kam směřujete a jaké konkrétní kroky vás k tomu mohou přiblížit.

Na začátku společně pojmenujeme téma, se kterým přicházíte. Může jít například o pracovní rozhodování, osobní rozvoj, změnu životního směru nebo situaci, ve které se cítíte zaseknutí. Pomocí otázek a strukturovaného rozhovoru budeme hledat nové pohledy na vaši situaci a možnosti, které jste třeba dříve neviděli.

Koučink není o radách nebo o tom, že vám někdo řekne, co máte dělat. Smyslem je podpořit vás v tom, abyste našli vlastní řešení, která dávají smysl právě ve vašem životě.

Setkání obvykle trvá přibližně 50 minut a může probíhat jednorázově nebo v několika navazujících setkáních. Tempo i počet setkání vždy přizpůsobujeme tomu, co právě potřebujete. Cílem je, abyste odcházeli s větší jasností, konkrétními kroky a větší jistotou v tom, jak chcete postupovat dál.

Pokud si nejste jistí, jestli je pro vás vhodnější terapie, adiktologické poradenství nebo koučink, je to úplně v pořádku. Mnoho lidí přichází s podobnou otázkou a není nutné mít hned jasno.

Na úvodním setkání společně probereme, s čím přicházíte, jaká je vaše současná situace a co byste chtěli změnit. Na základě toho můžeme hledat formu spolupráce, která pro vás bude v danou chvíli nejvhodnější.

Obecně platí, že psychoterapie bývá vhodná, pokud chcete více porozumět svému prožívání, vztahům nebo dlouhodobým životním vzorcům. Adiktologické poradenství je zaměřené na situace, kdy řešíte problém se závislostí nebo návykovým chováním. Koučink je více orientovaný na cíle, rozhodování a hledání konkrétních kroků do budoucna.

V praxi se tyto přístupy často přirozeně prolínají. Důležité je především to, s čím přicházíte a co právě potřebujete řešit. Společně můžeme hledat způsob práce, který vám bude dávat smysl.

Nemusíte. Je úplně v pořádku, pokud jen cítíte, že něco ve vašem životě není v pořádku, že jste pod velkým tlakem, nebo že se v některých situacích opakovaně ztrácíte. Nemusíte mít jasnou diagnózu ani přesně vědět, co chcete řešit.

Mnoho lidí přichází s pocitem, že "něco není dobře", ale neumí to přesně popsat. Právě od toho je první setkání, kde společně vaši situaci probereme a podíváme se na to, co se ve vašem životě děje.

Důležité není mít všechno dopředu srovnané nebo vysvětlené. Důležité je, že chcete svou situaci řešit a hledat cestu, jak se ve svém životě cítit lépe. Terapie, poradenství i koučink mohou být bezpečným prostorem, kde se v tom můžete postupně zorientovat.

První setkání je především o seznámení a vytvoření prostoru, kde můžete v klidu mluvit o tom, s čím přicházíte. Nemusíte být nijak připravení ani mít všechno dopředu promyšlené. Stačí, když přijdete s tím, co právě řešíte nebo prožíváte.

Během setkání se budeme bavit o vaší situaci, o tom, co vás přivedlo a co byste chtěli ve svém životě změnit. Můžeme se také podívat na to, jak dlouho vaše potíže trvají, jak ovlivňují váš život a co jste už případně zkoušeli.

Zároveň vám vysvětlím, jak pracuji, jak může spolupráce vypadat a jaké jsou možnosti další práce. První setkání je také příležitost pro vás zjistit, jestli vám tento způsob práce vyhovuje a jestli se v rozhovoru cítíte bezpečně.

Na konci se společně můžeme domluvit, zda má smysl v setkávání pokračovat a jak by případná spolupráce mohla vypadat. První setkání tedy není závazek k dlouhodobé terapii, ale spíše možnost zjistit, jestli je to pro vás v tuto chvíli správná cesta

Frekvence setkání se vždy domlouvá individuálně podle vaší situace a toho, co právě potřebujete. Nejčastěji se setkání konají jednou týdně nebo jednou za dva týdny.

Pravidelnost je důležitá, protože umožňuje na jednotlivá setkání navazovat a postupně pracovat na tématech, která přinášíte. Zároveň ale není nutné držet pevný rytmus za každou cenu – někdy může být tempo intenzivnější, jindy je naopak užitečné mezi setkáními delší odstup.

U koučinku někdy lidé volí i větší rozestupy mezi setkáními, aby měli prostor pracovat s konkrétními kroky v běžném životě.

Vždy se snažíme najít takový rytmus spolupráce, který bude smysluplný a zároveň realistický ve vašem životě. Pokud se vaše situace změní, je možné frekvenci setkání kdykoli upravit.

Setkání probíhají především osobně. Osobní kontakt považuji za důležitý, protože umožňuje vytvořit bezpečný a důvěryhodný prostor pro rozhovor a společnou práci.

Pokud spolupráce již probíhá a nastane situace, kdy není možné se sejít osobně, je možné se výjimečně domluvit také na online setkání. Online forma tak může posloužit jako alternativa v případech, kdy je osobní setkání z nějakého důvodu obtížné.

Ano. Důvěra a bezpečí jsou základní součástí mojí práce.

Jedno setkání trvá 50 minut.

Počet setkání je velmi individuální a závisí na tom, s čím přicházíte a co chcete řešit. Někdy může pomoci už několik konzultací, jindy je užitečná delší spolupráce.

Na začátku spolupráce si společně ujasníme, jaká jsou vaše očekávání a co byste chtěli změnit. Podle toho můžeme průběžně vyhodnocovat, jak práce pokračuje a zda má smysl v setkávání pokračovat.

Někteří lidé přijdou jednorázově pro konzultaci konkrétní situace, jiní využívají terapii nebo koučink jako delší proces, který jim pomáhá pracovat na hlubších změnách v životě..

Ne. Adiktologické poradenství není určeno pouze lidem se závažnou závislostí. Může být užitečné i ve chvíli, kdy si jen začínáte všímat, že vaše užívání alkoholu, drog nebo jiné návykové chování začíná být problém.

Mnoho lidí přichází právě ve fázi, kdy ještě nejde o těžkou závislost, ale mají obavy z toho, kam jejich chování směřuje. V takové situaci může být poradenství dobrým způsobem, jak se v celé situaci zorientovat a předejít dalším problémům.

Adiktologické služby mohou být užitečné také pro lidi, kteří už mají zkušenost se závislostí a chtějí pracovat na stabilizaci nebo prevenci relapsu.